「上半身はスッキリしているのに、下半身のぽっちゃりが気になる…」という女性は多いのではないでしょうか。座りっぱなし・立ちっぱなしなどのお仕事の環境や運動不足・冷えなど、現代女性には下半身がむくむ原因がいっぱい。そして、むくみを放置したままにしていると、下半身太りへと移行してしまう危険性も…。そんな悩める女性達に、新宿ラクル美容外科からおススメするのが「寝る前の下半身やせストレッチ」です。
眠る前のたった数分で、足のむくみをスッキリさせ気持ちよく眠ることができます。まず、体育座りをして、前に組んだ手を解いて体の後ろに軽くつきます。次に、ひざを閉じたまま一旦グッと胸の方に引きつけ左に倒します(横座りのようなポーズになります)。同じように右も行なって1セットとし、これを10回程度くり返します。これは足全体を引き締めるのに有効で、重力によって下半身に滞った血液や水分の巡りを良くしてむくみを防ぎます。一日のむくみはその日のうちにリセットするのが、下半身をスリムに保つ秘訣です。